3月21日是第25個(gè)“世界睡眠日”,，為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),，提高公眾對(duì)睡眠障礙的認(rèn)知和重視，建藝學(xué)院“陽(yáng)光螞蟻”心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)走進(jìn)明遠(yuǎn)路社區(qū),，開展了“為心靈減負(fù) 為睡眠加分”為主題的世界睡眠日活動(dòng),，為居民普及科學(xué)睡眠知識(shí)，傳遞健康生活理念,。
發(fā)放宣傳手冊(cè),，傳遞睡眠知識(shí)
志愿者們向社區(qū)居民發(fā)放《睡眠健康手冊(cè)》，生動(dòng)闡釋“睡眠周期規(guī)律”“電子產(chǎn)品藍(lán)光危害”“飲食與睡眠關(guān)聯(lián)”等科學(xué)知識(shí),，現(xiàn)場(chǎng)設(shè)立展板,，志愿者針對(duì)老年群體關(guān)注的睡眠問題進(jìn)行詳細(xì)講解。
趣味知識(shí)問答,，樂學(xué)睡眠奧秘
志愿者以“睡眠知多少”趣味問答掀起互動(dòng)熱潮,。圍繞“最佳入睡時(shí)間”“睡眠周期誤區(qū)”等生活化問題，居民通過舉手搶答,、小組競(jìng)猜等方式積極參與,。志愿者詳細(xì)講解了“黃金90分鐘睡眠法”“睡前情緒管理”等知識(shí)，將專業(yè)理論轉(zhuǎn)化為通俗易懂的“睡眠小妙招”,。
體驗(yàn)瑜伽課堂,，解鎖助眠方式
幼教專業(yè)的志愿者發(fā)揮專業(yè)所長(zhǎng)，引導(dǎo)居民練習(xí)舒緩助眠的瑜伽體式,，結(jié)合腹式呼吸法學(xué)習(xí)如何放松緊繃的神經(jīng),。課程結(jié)束后，志愿者為每位居民贈(zèng)送定制版助眠瑜伽跟練視頻,，方便居家持續(xù)練習(xí),。
手作助眠香囊，傳承安眠智慧
志愿者們將藝術(shù)創(chuàng)意與傳統(tǒng)中醫(yī)藥結(jié)合,，開設(shè)助眠香囊DIY工坊,。薰衣草、合歡花,、艾葉等天然草本材料陳列在桌前,，居民們根據(jù)志愿者講解的藥材功效，親手調(diào)配個(gè)人專屬配方裝進(jìn)香囊布袋,?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)藥香氤氳，親子家庭互動(dòng)協(xié)作,，在穿針引線間感受“草木有情,，藥香安神”的中醫(yī)智慧。
本次活動(dòng)以“藝術(shù)+健康”的創(chuàng)新模式,，將睡眠科普的理性認(rèn)知,、瑜伽療愈的身心浸潤(rùn)、中醫(yī)藥文化的溫情傳承有機(jī)融合,，構(gòu)建起“知識(shí)傳遞——行為引導(dǎo)——文化認(rèn)同”的全鏈條健康促進(jìn)模式,。未來我院將繼續(xù)深化校社聯(lián)動(dòng)，為居民身心健康保駕護(hù)航,。
（作者：童卉 單位：建藝學(xué)院 編輯：謝冰瑩）
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